在我们想要健康养生之前，尤其是进补时，必须搞清楚自己的体质，因为不同的体质，饮食养生的方式都不同。脾胃软弱，湿气重，脾胃与湿气，是一对互相对垒的对手，那么湿热体质的人要怎么养生进补呢？
怎么能看出自己脾胃好不好呢？
看看吃食物的反应就知道了。就像饭后会不会腹胀，吃到生冷会不会胃部不舒服，会不会总觉得没食欲，有没有喝水都变胖，或者怎么吃都身体瘦小没力，这些都是脾胃的直接表现。
怎么看出湿气重呢？
湿气重通常显示为，四肢沉重，浑身没劲，总是不想动，头发喜欢出油，满面油光，爱长痘，刷牙的时候干呕，嗓子里总觉得不舒服的，大便不成形，黏腻粘马桶等。
所谓的清宫八珍糕
相对脾胃虚，湿气重，有个特别有名的养护食品——八珍糕，它最开始记录在明朝名医陈实功的《外科正宗》上，原来是给小皇子们消食化积的，到了清朝，尤其爱保养的乾隆帝也喜欢上了这种小食物，吃多了的时候，没食欲的时候，甚至平时，都会吃几块，既当小糕点，也用来养护脾胃，因此朋友们现在都叫它“清宫八珍糕”。
这种食物有八种材料，分别是茯苓，白扁豆，莲子肉，薏米，怀山药，芡实，山楂，麦芽，将这些食材全部磨成粉，加入藕粉、白糖，然后调匀后蒸成糕，就是一道特别好的小吃。罗大伦教授在《百家讲坛》栏目上，专门讲了八珍糕为什么对脾虚湿重很好呢？因为山药、扁豆、莲子都是健脾养胃的，而薏米、茯苓、芡实可以利水祛湿，山楂、麦芽又能消食化物，几种药材组合在一起，对调理脾胃和湿气是很好的。主要这几种药材也都是大家经常吃的食品，比较安全温和。
御品膏方玉竹百合草本膏
玉竹百合草本膏，其实也是来自清代宫廷组方，并在选用食材上特别针对滋阴润燥的一款膏方。而随着时间的推移，它被传承给了北京中医药大学李刘坤教授，李刘坤教授在组方的基础上融合更多现代人的特征，结合40多年临床病症经验，不断考核改良，就有了御品膏方玉竹百合草本膏。秋，属阳明燥金，《黄帝内经》中有说，“阳明之上，燥气治之”。所以秋天以“干”为特点，喉咙干燥、流鼻血、掉发……，这些表现归本质上是“秋干”惹的错，步入秋天，部分人会有鼻咽干痒、干咳少痰、皮肤干燥等一些烦人的状况，这些表现就是经典的“秋干”。怎样防秋干？要立刻润肺，秋天的常见食材，就像滋阴润肺的百合、清心安神的莲藕、补气清肺的山药等，都有很强的滋阴润肺的效用，玉竹、杏仁、紫苏籽、桑叶等食材也符合用来滋润肺部！肺部得到滋润，脾胃虚乏状况也都会得到缓解！
湿热体质者养生重在疏肝利胆,祛湿清热,饮食以清淡为主。御品膏方的玉竹百合草本膏在玉竹、百合的基础上，添加了杏仁（甜）、紫苏籽、桔梗、桑叶、薄荷、甘草（人工种植）等，并经过严格调控和科学配方而成，口碑也是相当不错！
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